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Ey Freunde… Muskelkater ohne Ende, jeden Tag Sport, der Booster und die Arginin/Beta Alanin Pillen kommen mir schon hoch, aber dennoch sind heute Rücken und Schultern dran. No Pain No Gain… was macht ihr Sonntag Abend? 😁

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Heute habe ich meine Brust und Arme zerstört und so langsam kommen immer mehr schwere Gewichte ins Spiel. Läuft!
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Today i destroyed my chest and arms. Heavy weights are coming back to my workout routine.
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Um gleich vorweg mal wieder alle Missverständnisse aus dem Weg zu räumen… nein, übe gerade nicht die Bewegung, als würde ich einen Kopf oder Po vor mir festhalten! Ich hatte einfach plötzlich nen richtig geilen Pump nach dem Ausdauertraining und musste kurz klarkommen 😉😁 Da hat Arnold schon recht… wenn der Pump kommt, ist das echt immer wie ein kleiner Orgasmus und man fühlt sich richtig gut!💪 #training #fitness #workout #cardio #amazing #pump #me #pumped #body #muscles #chest #homegym #gym #mcfit #abroller #abs #pictureoftheday #instafit Continue Reading →

Meine Trainingspartnerin hat leider nicht alle Übungen geschafft… also wird sie nun zur Strafe gefesselt, bekommt nen Ball in den Mund und Schläge auf den Arsch. Strafe muss sein 😎😂😘😉 #spassmusssein #johnreed #fitness #fit #fitfam #bodybuilding #selfie #me #pictureoftheday #mcfit #motivation #sport #lifestyle #body #muscles #muskeln #pump #pumped #german #berlin #gym #mcfitberlin #johnreedberlin #bdsm #mydirtyhobby Continue Reading →

Heute war wirklich ein trauriger Tag, da unerwartet und viel zu früh ein Freund von uns gegangen ist, der es als einer der Wenigen schaffte, mich immer wieder zu Höchstleistungen zu motivieren und nie aufhörte, an das Potential in einem zu glauben. Da fällt es natürlich nicht gerade leicht ins Gym zu gehen… aber gerade jetzt, werde ich umso mehr an seine Worte denken, um meine Ziele im Leben zu fokussieren und zu erreichen und das Beste aus jedem einzigen Tag zu machen. Danke! Continue Reading →

Auf Walther ist Verlass!😎 .
Die P99 war damals meine erste eigene Schreckschusspistole und mit dem Ding in der Tasche hat man sich echt cool gefühlt in Berlin Neukölln auf dem Weg zu Schule😂(damals gab es noch keinen kleinen Waffenschein)… war ja außerdem auch noch die offizielle Pistole von James Bond 😉 Ein Glück, dass ich mit der “echten” P99 jetzt auch endlich scharfe Munition verschießen darf… natürlich nur im Verein und nicht mehr in Berlin Neukölln! 😂

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Heute war der Pump beim Training einfach nur unfassbar geil! So langsam sieht man Fortschritte 😉
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Today, my pump at the workout was incredible. Slowly we can see some progress 😉
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Nach dem Einkaufen werden natürlich erstmal die Arme gecheckt, die vom Tragen der Tüten noch voll auf Pump sind… #fitness #fit #fitfam #bodybuilding #selfie #me #mcfit #motivation #sport #lifestyle #body #muscles #arm #mirror #muskeln #pump #pumped #german #berlin #nopainnogain #kaufland #spandau #golf7r #nappacarbon Continue Reading →

Richtiger Abfucktag, kaum Power, Booster wirkt nicht, Kopf gefickt, schlecht gepennt… der Tag war hart, doch ich bin härter!!! #johnreed #fitness #fit #fitfam #bodybuilding #selfie #me #mcfit #superfit #crunchfit #fitnessfirst #motivation #sport #lifestyle #body #muscles #muskeln #pump #pumped #german #berlin #gym #nopainnogain Continue Reading →

>>>Der Körper möchte endlich schlafen, aber ich will lieber um 1 Uhr Morgens Trainieren!!! >>>My Body wants to sleep… but i want to go to gym at 1AM!!! #strongmind #johnreed
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