Heute habe ich meine Brust und Arme zerstört und so langsam kommen immer mehr schwere Gewichte ins Spiel. Läuft! . Today i destroyed my chest and arms. Heavy weights are coming back to my workout routine. . #johnreed #fitness #fit #fitfam #natural #bodybuilding #selfie #me #mcfit #mcfitberlin #motivation #sport #lifestyle #body #muscles #muskeln #pump #pumped #bizeps #trizeps #german #berlin #gym #nopainnogain